南京理工大學實驗小學2019年度足球訓練方案
一、指導思想
發展青少年校園足球是貫徹黨的教育方針、促進青少年身心健康，推動全國青少年校園足球熱潮。打造理工實小精英校隊模式，不斷優化足球培訓理念，培養學生學習足球的興趣、豐富學生的足球運動知識、提高學生的足球技術水平、增強學生的身體素質、增強學生在足球練習中自我保護的意識和能力，提高輸出人才成長通道。通過單獨訓練、團隊訓練、參加市，省、全國比賽、足球活動等形式，感受足球運動帶來的樂趣。
二、興趣班組建
為了更好地推動校園足球的發展，給南理工實小的孩子提供更好地發展平臺，給學校足球精英隊儲備人才做好準備，廣泛招攬對足球有興趣，身體素質優秀的學員，每周開展2至3次課余興趣班。
三、精英隊組建
選拔流程：優先從學校足球興趣班里選拔出優秀的隊員（一、二年級興趣班隊），再由各班體育老師推薦熱愛足球或對足球感興趣、紀律性強、身體素質強的學生，最后由校隊教練員進行測試選拔出三到六年級20名隊員組成學校年級足球精英隊。
四、每周訓練次數與時間地點安排
1、訓練時間：
⑴、興趣班：每周3次訓練，周一至周五根據學校放學時間安排放學后訓練70分鐘；
一年級15：30—17：00
二年級15：30—17：00
⑵、精英隊：每周5-6次訓練，周一至周周天放學后課余訓練。因到了三年級選撥進入校精英隊需要進行足球技術提高訓練，故每次訓練120分鐘。
三年級15：30—17：30
四年級15：30—17：30
五年級16：00—18：00
六年級16：00—18：00
訓練地點：學校足球場；
五、訓練大綱
1、技術訓練：提高球感與控球能力，包括腳的各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習；學習運球突破技術，運球變速、變向轉身技術、接球、接-傳球、運-傳和運-射、原地與助跑頭球技術、正、側面搶球技術；腳內、外側、腳背等技術動作；
2、戰術訓練：學習有關傳球與接應、創造空間、配合、盯人和保護的個人攻防戰術。學習五人制、八人制比賽的陣型和要求；
3、身體訓練：通過各種練習，游戲練習，抓好速度的訓練（反應速度、動作速度），鞏固協調性、靈活性和保持身體平衡等能力；
六、方法措施
1、基礎技術：通過一個人或幾個人結合球練習，掌握帶球（控球）、傳球和射門技術，主要包括內外腳背帶球、內腳背傳球和腳弓射門。旨在使學生熟悉球性，提高球感；
2、團隊練習：通過分小組和小隊訓練和比賽的方式進行訓練和分組比賽對抗。在這個過程中，使學生綜合運用足球技術，進一步調高競技能力；
3、足球知識教學：在教學過程中，足球技術教學是主體，同時，足球常識和足球文化教學也是重要的組成部分在教學中，應通過口頭傳授、知識比賽、分組討論等多種方式加強學生對足球知識的掌握和理解。
4、獎勵措施：為提高學生的學習熱情，對于表現積極、成績優異的同學要有所獎勵，可以是口頭夸獎，也可以使實物獎勵（如獎狀、獎品）。
七、足球訓練課前準備
1、理論知識備課：足球技術和戰術教材、資料，針對學生的不同階段制定訓練計劃；
2、技能備課：要根據教練自身所學制定教案，練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作；
3、學生要求：學生必須穿運動服，足球鞋，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守訓練紀律，愛護器材；
八、課堂組織教學
1、準備部分：熱身活動，活動各關節，足球技術練習；
2、基本部分：⑴根據教案教學各種足球技戰，教練講解和示范，分組在指定場地練習，教練進行指導；⑵根據實戰進行模擬比賽的對抗練習。
3、結束部分：放松牽拉總結，回收器材；